בעיות זקפה? אולי הבעיה מתחילה בצלחת

ככל שגברים מזדקנים, רמות ההורמונים יורדות באופן טבעי, מה שמוביל לירידה בחשק המיני ובסופו של דבר לבעיות זיקפה. אבל האם ידעת שהתזונה שלך יכולה גם לשחק תפקיד מרכזי עד כמה חיי המין שלך מספקים? אכילה נכונה – עמוסה בכל הוויטמינים והמינרלים שגופכם זקוק להם – יכולה לתרום רבות לשמירה על חיי מין בריאים, ללא קשר לגילם. 

הליבידו שלך עולה עם תזונה עשירה בחלבונים, פחמימות, שומנים בריאים וויטמינים. צריכת חלבונים רזים יותר, כמו בשר אדום רזה, דגים וביצים, יכולה לעזור להגביר את ייצור הטסטוסטרון. פחמימות חיוניות לאספקת אנרגיה ולסיוע בעיכול. לא כל הפחמימות נוצרו שוות – לביצועים מיטביים, גברים צריכים להקפיד לדבוק בפחמימות מורכבות, כמו שיבולת שועל, בטטות, אורז חום ודגנים מלאים אחרים. שומנים בריאים הנמצאים באגוזים, חמאות אגוזים, אבוקדו ושמני זית גם עוזרים להגביר את רמות הטסטוסטרון. ויטמינים חיוניים לתהליכים גופניים, והחשובים ביותר למין הם ויטמינים מקבוצת B, אבץ, סלניום וויטמין D. 

גברים צריכים גם להיות מודעים ממה הם צריכים להימנע. מזונות כמו מזון מעובד וג'אנק פוד עשירים בחומרים משמרים ושומנים לא בריאים ויכולים להוביל לרמות טסטוסטרון נמוכות יותר ולעלייה במשקל. צריכת סוכר רבה מדי עלולה גם לגרום לחוסר איזון הורמונלי. צריכת אלכוהול צריכה להיות מוגבלת, כמו יותר מדי יכול להפריע לתפקוד זיקפה רמות טסטוסטרון נמוכות. 

דיאטות גברים צריכות להיות מאוזנות היטב ועשירות בחומרים מזינים על מנת לקיים חיי מין בריאים. אכילת מזונות בריאים ומלאים והימנעות ממזון מעובד, ג'אנק פוד ויותר מדי סוכר ואלכוהול יביאו לשיפור הביצועים בחדר השינה ומחוצה לו. אכילת תזונה מאוזנת במתינות תעשה דרך ארוכה כדי לתת לגברים את האנרגיה והסיבולת שהם צריכים כדי לקחת פיקוד ולהיות הבעלים של חדר השינה.  אכלו בריא, שיהיה לכם כוח עבור נערות הליווי החרמניות של סוכנות sonuescort.com